行程概览：全国各地前往丽江市，入住丽江复华丽朗度假村。

▷ 住宿：丽江复华丽朗度假村（标间）

▷ 餐食：全天自理

▷ 行程：自由活动

▷ 海拔：丽江2400m

温馨提示：集合日晚上19：00整，领队会与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。

行程概览：早上6点左右从丽江酒店（如丽江复华丽朗度假村）集合出发，经金沙江、泸沽湖方向，中午在俄亚大村（纳西族古寨）用午餐。俄亚大村保存了原生态的纳西族风貌，可短暂游览。之后继续行车经水洛乡，一般下午五点到达呷洛村（3120米）。入住呷洛村民宿标间，晚上领队召开行前会议，检查个人装备，讲解路线与注意事项。

▷ 住宿：呷洛村（标间）

▷ 餐食：早餐（含）午餐（含）晚餐（含）

▷ 行程：车程约400km，行车约9h

▷ 海拔：丽江2400m，呷洛村3120m

温馨提示：今日车程较长，请备好零食。俄亚大村可简单参观，注意尊重当地风俗。

行程概览：早餐后出发，呷洛村出发，路迹先穿越牧场，随后在白水河山谷高处横切，从呷洛村出发，路迹先穿越牧场，随后在白水河山谷高处横切，再行向上，又是一处半山洞穴，溪流在一排青苔林木间恣意流泻，水幕如帘，很是壮观。穿林过桥，来到一座瘦薄石山脚下，树林间有一小块平地，是藏民临时休息之所。这里海拔3650米，也有山友会把这里作为今天的营地。继续爬升，在挂满松箩的森林和河谷间穿梭，然后到达白水河营地。

▷ 住宿：白水河营地（露营）

▷ 餐食：早餐（含）午餐（提供路餐）晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约13km，约6h，爬升约900m

▷ 海拔：菩萨洞3550m，白水河营地4006m

温馨提示：林间路段湿滑，注意防滑。今日爬升较大，保持匀速。

行程概览：拔营后沿着石山脚下前行，钻出森林后行走在峡谷高处的山腰，彻底暴露在阳光下，夏诺多吉神山在南坡逐渐现身。沿草甸左侧转弯，到达藏别牛场（4100米，也叫呷日牛场），白水河在此弯转，牦牛悠闲。再走一段上坡，万花池牛场（4250米）出现在眼前，秋季灌木色彩缤纷，前方即是明日要翻越的杂巴拉垭口。

▷ 住宿：万花池牛场(露营)

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐）晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约7km，4-5h，爬升约550m

▷ 海拔：满措牧场3850m，藏别牛场4100m，万花池牛场4250m

温馨提示：今日路程较短，可早到营地休息，为明日翻垭口储备体力。

行程概览：早上出发翻越杂巴拉垭口（4750米），爬升300多米，坡度较陡，耗时1-2小时。垭口可回望夏诺多吉，前望央迈勇。之后一路缓坡下降，经过娘西牛场（4200米），沿右侧山路行走。横切几个滑坡带，翻越央迈勇横向垭口（4400米），下降到达新果牛场（4300米）。新果牛场位于央迈勇西南坡山脚下，开阔平坦。

▷ 住宿：新果牛场营地（露营）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐）晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约11km，爬升500m，下降500m

▷ 海拔：杂巴拉垭口4750m，央迈勇横向垭口4400m，新果牛场4300m

温馨提示：垭口风大，注意防风保暖。滑坡带注意落石，快速通过。

行程概览：出发后一路爬升多个小垭口和滑坡带，在山腰可远望央迈勇和夏诺多吉。中午到达黑湖垭口（4720米），远望黑湖。之后是一段平缓石板路，到达甲独牛场（4600米），在蝴蝶石（洛克曾留影）合照。向前经过甲独措（可拍倒影），继续前行至蛇湖垭口（4730米）。垭口可一览蛇湖（智慧海），同时看到仙乃日背面和央迈勇西侧。垂直下降200米，到蛇湖边扎营（4650米），可拍央迈勇倒影和星空。

▷ 住宿：蛇湖营地（露营）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐）晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约13km，7-8h，爬升约1200m，下降约800m

▷ 海拔：黑湖垭口4720m，蛇湖垭口4730m，蛇湖营地4650m

温馨提示：今日爬升大，体力消耗多。蛇湖营地风大，注意防风保暖。

行程概览：早上出发，翻越松多垭口（4670米），进入亚丁景区。沿山脊爬上双湖打卡点（4770米），可同时拍摄牛奶海与五色海。下到牛奶海（4600米）、五色海（4700米）游览。之后返回松多垭口，一路下降经过热松措（4500米），到达卡斯牛棚（4430米）扎营。

▷ 住宿：卡斯牛棚营地（露营）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐） 晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约13km，6-7h，爬升约500m，下降约720m

▷ 海拔：松多垭口4670m，双湖打卡点4770m，热松措4500m，卡斯牛棚4430m

温馨提示：景区游客较多，注意保管物品。双湖打卡点风大，注意安全。

行程概览：早上出发，沿仙乃日山腰横切，左侧是著名的卡斯地狱谷。约3-4小时到达松洛垭口（4650米）——这是从地狱谷进入天堂亚丁的必经垭口，经幡密集。翻过垭口一路下坡，可观赏仙乃日神山。穿过树林到达珍珠海（4150米），游览后下到冲古寺（4000米），乘景区大巴回到亚丁村（3900米）休息。

▷ 住宿：亚丁村民宿（双人标间）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐） 晚餐（含）

▷ 行程：徒步约11km，5-6h，爬升约320m，下降约850m

▷ 海拔：松洛垭口4650m，珍珠海4150m，冲古寺4000m，亚丁村3900m

温馨提示：松洛垭口经幡密集，可停留祈福。下坡碎石路注意防滑。

行程概览：早餐后乘景区观光车至龙同坝（3900米），开始徒步。沿原始森林小径爬升，穿越柏树林与杜鹃林，中间经过数个碎石坡。约6小时到达波拥措（4750米）。波拥措呈8字形，湖口正对央迈勇，是全程最精华的营地。傍晚可拍摄央迈勇金山倒影，夜晚抬头即是银河。

▷ 住宿：波拥措营地（露营）

▷ 餐食：早餐（含）午餐（提供路餐） 晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约8km，约6h，爬升约850m

▷ 海拔：龙同坝3900m，波拥措4750m

温馨提示：今日路程较长，但风景很好。波拥措海拔高，注意防风保暖。

行程概览：早起拍摄波拥措的日照金山。早餐后9点出发，翻越且萨嘎丁垭口（4900米）。垭口两侧碎石坡，风大。下降后到达擦贡牛场（4430米），这里视野开阔，可遥望夏诺多吉。今晚在此扎营。

▷ 住宿：擦贡牛场营地（露营）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐） 晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约8km，约6h，爬升约150m，下降约470m

▷ 海拔：且萨嘎丁垭口4900m，擦贡牛场4430m

温馨提示：垭口碎石路注意脚下。

行程概览：早餐后出发，沿机耕道行走，途中可抄近路（小路）下山。一路下降，约5-6小时到达呷洛村（3120米）。入住呷洛村民宿标间，晚餐庆功。至此徒步全部结束。

▷ 住宿：呷洛村（标间）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐） 晚餐（含）

▷ 行程：徒步约11km，5-6h，爬升约320m，下降约850m

▷ 海拔：呷洛村3120m

行程概览：早上在呷洛村用完早餐，收拾行李，乘车返回丽江。途中在俄亚大村用午餐，约17:00-18:00抵达丽江市区，到达丽江市之后可以去丽江古城自行游玩。

▷ 住宿：丽江精选酒店(标间)

▷ 餐食：早餐（含）午餐（含） 晚餐（自理）

▷ 行程：车程约400km，约9h

▷ 海拔：丽江2400m

温馨提示：

1.今日丽江市散团，请提前计划安排好回程，大家可以自由选择坐飞机和高铁返程。

2.抵达丽江市时间约为17：00，由于云南的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买次日离开丽江的车票或机票！

一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：

旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

（1）集合日前7天以上退团，定金全退；

（2）集合日前6日至4日，按旅游费用总额的 20%；

（3）集合日前 3日至1日，按旅游费用总额的 40%；

（4）集合当日退团，按旅游费用总额的 60%。

● 因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

● 如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。

● 集合日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。离团途中额外产生的所有费用(如车辆、食宿等)自理。

二、在正式活动中因个人原因离团的，我们退还活动中未产生的费用，且在离团下撤途中产生的所有费用均需自理。

● 活动组织方拥有活动期间产生的素材使用权，素材包括图片、视频等。

● 除《旅游服务合同》约定的由旅行社提供的服务外，其他任何由游客自主选择的包括但不限于餐饮、娱乐项目、旅游产品等服务或产品，均由游客自行承担责任，与随团师傅、导游、旅行社无关。

1. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2. 初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。进高原时带点零食（巧克力等）。

3. 要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

4. 一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

5. 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

6. 在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

7. 由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

8. 高原的天气变化较大，我们也无法完全掌控，如果遇到极端天气，我们专业领队和向导也会评估安全系数，进行路线调整。

9. 进山后没有信号，如果有重要事务处理，麻烦提前做好应急方案，与家人朋友做好报备。

10. 营地饮水困难，我们能保证大家饮用水（请大家不要浪费），请勿拿热水洗脸、洗脚、刷牙（可准备漱口水+湿纸巾）。

11. 高原天气变化不定，个人装备一定要保暖（按以上清单准备）。

12. 此次行程涉及的大部分地区补给有限，请大家务必在出发前准备好一切装备。

13. 晕车伙伴提前准备好晕车药物，当天海拔变化大，温差较大提前准备好所需衣物等物品在身边。

附件一：

告知书

尊敬的游客您好，请详细阅读高原旅行告知书：

本人身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精

神病、癌症、既往病症及其并发症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给旅行社带来损失，由游客和家属对旅行社进行赔偿。

我已知晓如下内容：

1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。

2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

（1） 游客在旅行前必须进行健康体检。

（2） 云南、川西、西藏、新疆等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。

附件二：

骑马及搭乘摩托车须知

尊敬的游客您好：

我俱乐部组织的户外活动中，骑马（或搭乘摩托车）是个人自愿选择消费项目，组织者不干涉游客的骑马（或搭乘摩托车）的最终决定权，活动中因个人骑马（或搭乘摩托车）造成的安全问题俱乐部概不负责，一切后果自己负责。

我已知晓骑马（或搭乘摩托车）可能存在的安全问题：

1、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄致游客摔下马背和摩托车造成游客伤亡的， 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

2、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄造成马匹伤亡、摩托车损坏、摩托车驾驶员死亡涉及的赔偿问题，一切后果自负，俱乐部所含的意外保险不包含马匹和摩托车以及摩托车驾驶员的伤亡事故。

3、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄导致其他游客造成伤亡， 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，其他涉及的赔偿由当事者负责。